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As vitaminas são substâncias que nosso corpo não produz e também são essenciais para o funcionamento adequado do nosso organismo. Elas são parte de processos metabólicos básicos, tais como imunidade (Vitamina C), desenvolvimento e crescimento adequado dos ossos (Vitamina D) e visão (Vitamina A).
A vitamina A se destaca como parte fundamental da fisiologia normal da visão. Sua falta afeta o processo de produção da lágrima(causando sintomas de secura ocular) e também o  processo de tradução de sinais luminosos pela retina (causando nictalopia, ou a cegueira noturna).
No exame de rotina com o oftalmologista é possível detectar essa deficiência em estágios precoces através de sinais como a mancha de Bitot (uma alteração no exame de superfície da conjuntiva) ou no exame de fundo de olho (identificação de pontos amarelados na retina). Identificando esta deficiência, o tratamento é simples e eficaz, porém, se tardio, pode gerar sequelas permanentes na visão.
O segredo para uma vida saudável, portanto, continua sendo uma alimentação balanceada em frutas e vegetais ricos em vitaminas (no caso da vitamina A em folhas verde escuras como agrião, espinafre e alaranjados como a cenoura e o mamão) além de uma visita regular ao seu médico oftalmologista.
Lembre-se, prevenir é melhor do que remediar!
Texto: Dr. Vitor Lim oftalmologista Visão Institutos Oftalmológicos

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João Luiz Pacini Costa - Oftalmologista e Diretor Técnico Médico - CRM 3862-DF
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